وجود کتب متنوع در زمینة علم تمرین که هر کدام جزئی از علوم مربوط به تمرین را تحت پوشش قرار داده اند ما را بر آن داشت که در این زمینه دست به کار شده و تجارب علمی، پژوهشی، مربیگری و قهرمانی خویش را بکار گرفته و یک کتاب جامع علم تمرین تدوین نمائیم. این کتاب حاصل صرف چندین سال تمرین قهرمانی، پژوهش، مطالعه و مصاحبت با صاحبنظران، قهرمانان و مربیان بزرگ بوده است. در این کتاب علاوه بر در نظر گرفتن نیاز مربیان و ورزشکاران ایرانی، سرفصل دروس علم تمرین و طراحی تمرین برای دوره های کارشناسیُ و کارشناسی ارشد رشتة علوم ورزشی نیز تحت پوشش قرار داده شده است. همچنین بر خلاف کتب ترجمه شده در این زمینه، مسائل فرهنگی و اجتماعی ورزشکاران و مربیان ایرانی نیز در نظر گرفته شده است. انتظار می رود پس از مطالعه کتاب حاضر، نگرشی نوین و جامع دربارة چگونگی هدایت ورزشکاران رشته های ورزشی مختلف حاصل شده و به سؤالات رایج مربیان و ورزشکاران میهن عزیزمان پاسخ های مناسبی داده شود. بدیهی است این کتاب با توجه به نیازهای جدید مخاطبان و بازخوردهای به دست آمده از طرف مربیان، ورزشکاران و صاحبنظران و همچنین دست یافتن به اطالعات جدید در زمینة علوم تمرینی، در چاپ های بعدی غن یتر و بهروزتر خواهد شد.

بیوگرافی نویسندگان

مقدمه نویسندگان

پیشگفتار کمیته ملی المپیک

پیشگفتار وزارت ورزش و جوانان

جزئیات تفصیلی فهرست مطالب هر فصل در ابتدای هر فصل ارائه شده است.

فصل اول: مفاهیم و اصول تمرین 

فصل دوم: گرم کردن و سرد کردن 

فصل سوم: عوامل تعیینکنندة عملکرد ورزشی-تمرینی و غیرتمرینی

فصل چهارم: اجزا و طبقهبندی انواع آمادگی-جسمانی، عضالنی و بیوانرژی

فصل پنجم: قابلیتهای زیست حرکتی در ورزشهای مختلف 

فصل ششم: ارزیابی فشار و عملکرد در دورههای مختلف تمرین و مسابقه 

فصل هفتم: مفاهیم اساسی در طراحی و ارزیابی تمرین آمادگی هوازی 

فصل هشتم: مفاهیم اساسی در طراحی و ارزیابی تمرین آمادگی بیهوازی 

فصل نهم: مفاهیم اساسی در طراحی و ارزیابی تمرین مقاومتی-قدرت، توان و استقامت عضالنی 

فصل دهم: مفاهیم اساسی در طراحی و ارزیابی تمرینات سرعتی، چابکی، زمان واکنش و تندی 

فصل یازدهم: مفاهیم اساسی در طراحی و ارزیابی تمرین هماهنگی حرکتی و تعادل 

فصل دوازدهم: مفاهیم اساسی در طراحی و ارزیابی تمرین انعطافپذیری

فصل سیزدهم: تمرین فانکشنال 

فصل چهاردهم: تمرین کراس فیت

فصل پانزدهم: تمرین ترکیبی/ موازی و عملکرد ورزشی 

فصل شانزدهم: طراحی دورههای تمرینی (فهرست مطالب فصل)

فصل هفدهم: بازگشت به حالت اولیه و عملکرد ورزشی (فهرست مطالب فصل)

فصل هیجدهم: عوامل محیطی و تمرین (فهرست مطالب فصل)