کتاب «CBT فوق‌العاده ساده: شش مهارت برای بهبود خلق و خوی شما در چند دقیقه» تألیف متیو مک کی، مارتا دیویس، پاتریک فانینگ و به قلم حورا قربانی، اکرم شریفی، فاطمه رشیدی در 94 صفحه در قطع وزیری ترجمه و به همت شعبه انتشارات جهاد دانشگاهي استان وارد بازار نشر شده است.

در معرفی کتاب آمده است: زندگی سخت است. برای مقابله، به همه ما مجموعه‌ای تصادفی از ابزارها و دستورالعمل‌ها توسط والدین، خانواده، دوستان، معلمان، رئیس‌ها و دیگران داده شده است. برخی از این‌ها مفید بوده است، برخی نه.

این کتاب ابزارهایی از درمان رفتاری شناختی (CBT) را به شما می‌دهد که کارآمد هستند. این راهنمای تغییر نحوه واکنش شما به حالات و زندگی شما است.

ممکن است فکر کنید که احساسات دردناک ناشی از تجربیات فراموش شده دوران کودکی است. شاید تصور کنید تنها راه برای تسکین این احساسات، تجزیه و تحلیل طولانی و دشوار برای ریشه‌کن کردن خاطرات و تداعی‌های ناخودآگاه است. بین گذشته دور و احساسات دردناک شما در زمان حال ارتباطی وجود دارد. اما یک منبع فوری و قابل دسترس‌تری از احساسات وجود دارد: رشته فکری فعلی شما.

رفتاردرمانی شناختی (CBT) یک نوع روان‌درمانی کوتاه مدت و متمرکز بر مسائل حال حاضر است و بر اساس این ایده که شیوه‌ تفکر و احساس فرد بر شیوه‌ رفتار او اثر می‌گذارد، بنا شده است. تمرکز بر روی حل مشکل و هدف، تغییر الگوی فکری مراجع در جهت تغییر پاسخ او به موقعیت‌های سخت است. رویکرد CBT می‌تواند در مسائل و مشکلات سلامت روان بسیاری به کار گرفته شود. این روش توسط بهترین متخصصان روان‌شناس و بهترین متخصصان روان پزشک برای درمان اختلال ها روانی به کار می‌رود.

یادآور مي‌شود انتشارات جهاد دانشگاهي استان چهارمحال و بختياري که به‌صورت تخصصي در حوزه نشر دانشگاهي فعاليت مي‌کند، تلاش مي‌کند در کوتاه‌ترين زمان ممکن آثار دانشگاهيان و اساتيد (اعم از تاليف و ترجمه و پايان نامه‌هاي شاخص دانشجويي) را به چاپ برساند و اساتيد دانشگاهي و صاحب نظران و مولفان مي‌توانند براي اخذ مشاوره در خصوص مراحل تاليف کتاب و چاپ آثار خود به دفتر انتشارات جهاد دانشگاهي استان واقع در دانشگاه شهرکرد- جنب دانشکده منابع طبيعي- معاونت فرهنگي جهاد دانشگاهي مراجعه کرده و يا با شماره 32320323يا 32320070 و در روزهاي شنبه تا چهارشنبه هر هفته در ساعات 8 تا 16 تماس حاصل کنند. همچنين تارگاه jchb.ir براي کسب اطلاعات بيشتر اعلام مي‌شود.

فصل اول: افکار خودکار / 16

فصل دوم: تفکر محدود / 28

فصل سوم: افکار داغ / 42

فصل چهارم: آرام سازی / 52

فصل پنجم: کنترل نگرانی / 62

فصل ششم: بسیج شدن / 80

منابع: / 92