کمک به درمان اضطراب نواجوانان و جوانان ساختاری بی‌بدیل برای یک برنامۀ کامل ده‌هفته‌ای فراهم می‌آورد، و ابزار لازم را برای کمک به دانش‌آموزان مبتلا به اضطراب در اختیار کارکنان مدارس متوسطه و دانشگاه قرار می‌دهد.

کتاب حاضر با نیازهای پیچیدۀ نوجوانان و جوانان منطبق شده است، و برنامه‌ای فراهم می‌آورد که مستقلاً قابل اجراست. این مداخله از پیشینۀ کار نظری و مدل‌های عملی بهره می‌گیرد و پیشرفت‌های اخیر در حوزۀ نوروسایکولوژی استرس و اضطراب و تاثیرات تروما بر بدن و ذهن را منعکس می‌سازد. کمک به درمان اضطراب جوانان و نوجوان نوعی رویکرد التقاطی به مدیریت اضطراب است، و استفاده از این کتاب برای متخصصان آموزش در بخش‌های آکادمیک و غیرآکادمیک برای کار با نوجوانان و جوانان حائز اهمیت است.

جلسۀ 1: آشنایی با اضطراب.. 1

یادداشت‌های تسهیلگر. 1

شرح برنامه‌ 4

1-1 مدل تعاملی.. 13

2-1 قواعد گروه. 14

3-1 اهداف شخصی.. 15

4-1 دفتر خاطرات مثبت... 16

جلسۀ 2: راهبردهای مقابله‌ای سودمند/غیرسودمند. 17

یادداشت‌های تسهیلگر. 17

شرح برنامه‌ 19

1-2 سطل استرس... 27

2-2 تفکر دربارۀ بهترین راهبردهای شخصی‌ 28

2-3 اندیشیدن دربارۀ راهبردهای جدید. 29

جلسۀ 3 : اضطراب چه احساسی در بدن ما ایجاد می‌کند. 30

یادداشت‌های تسهیلگر. 30

شرح برنامه‌ 31

1-3 واکنش‌های فیزیکی متداول به استرس... 40

2-3 کالبد بدن.. 42

3-3 دفتر خاطرات واکنش‌های فیزیکی.. 43

جلسۀ 4: شناخت و مدیریت هیجانات.. 44

یادداشت‌های تسهیلگر. 44

شرح برنامه‌ 46

1-4 جدول واژگان هیجانی.. 55

2-4 کارت هیجانات برای بازی.. 56

جلسۀ 5:تغییر دادن افکار. 58

یادداشت‌های تسهیلگر. 58

شرح برنامه‌ 59

1-5 توضیحات بدیل.. 69

2-5 تمرین صندلی داغ.. 70

3-5 تمرین در زندگی واقعی.. 71

جلسۀ 6: ذهن‌آگاهی.. 72

یادداشت‌های تسهیلگر. 72

شرح برنامه‌ 74

1-6 پرسشنامۀ ذهن‌آگاهی.. 83

2-6 تمرین ذهن‌آگاهی.. 85

جلسۀ 7: مواجهه با ترس‌ 86

یادداشت‌های تسهیلگر. 86

شرح برنامه‌ 88

1-7 رفتارهای غیرسودمند. 96

2-7 چرخۀ اجتناب.. 98

3-7 گام‌های کوچک به سمت هدف.. 99

4-7 تجسم هدایت‌شده. 100

جلسۀ 8: سبک زندگی.. 103

یادداشت‌های تسهیلگر. 103

شرح برنامه‌ 105

1-8 یک سبک زندگی سالم چگونه است؟. 113

2-8 چرخ زندگی.. 115

3-8 یادداشت‌های مربیگری سبک زندگی.. 116

جلسۀ 9: شناسایی راهبردها 118

یادداشت‌های تسهیلگر. 118

شرح برنامه. 120

1-9 کارت‌های نقطۀ قوت.. 133

9- 2 یادداشتی برای خوداندیشی.. 136

جلسۀ 10: مرور دوره و برگزاری جشن.. 140

یادداشت‌های تسهیلگر. 140

شرح برنامه. 142

1-10 برنامۀ اقدام. 150

2-10 ارزیابی.. 151

3-10 گواهی برای جوانان/ نوجوانان   153