کتاب ده گام سالمندی خوشایند، نقشه راهی برای داشتن یک سالمندی خوشایند است. این ده گام مانند نسخه تجویزی پزشک نیستند، بلکه تمرین‌های رشد فردی و پرسشنامه‌های خودارزیابی موجود در این کتاب می‌توانند شما را در مسیر سالمندی خوشایند هدایت کنند. موارد مذکور بر شواهد پژوهشی محکمی بنا شده است و به شما کمک می‌کند تا دنیای سالمندی را کشف کنید. با راهنمایی این کتاب می‌توانید نگرش مناسبی نسبت به زندگی ایده‌آل دوران سالمندی داشته باشید و همچنین برای دستیابی به آن گام‌های عملی بردارید. این کتاب در واقع یک کتاب کار است و نه یک کالای نمایشی که روی میز اتاق پذیرایی قرار داده شود! مطالب این اثر به شما کمک خواهد کرد تا کنترل بیشتری بر فرایند سالمندی‌ خود داشته باشید و زندگی سالمندی مطلوبتان را تجربه کنید.

سالمندی / 17

گام اول: شجاعانه با فناپذیری خود روبه‌رو شوید/ 35

گام دوم: راستی آزمایی اخبار جعلی در مورد سالمندی/ 55

گام سوم: مراقب نگرش‌تان باشید /. 81

گام چهارم: همراهان خود را حفظ کنید  /  107

گام پنجم: نگرشی آگاهانه اتخاذ کنید/  129

گام ششم: بهزیستی خود را پرورش و ارتقاء دهید/  147

گام هفتم: از گذشته درس بگیرید /  165

گام هشتم: مشخص کنید چه چیزی برای شما بیشترین اهمیت را دارد /  179

گام نهم: چشم انداز جدیدی برای سالمندی خود بسازید/  195

فصل دهم: تاب‌آوری خود را تقویت کنید/  211